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姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光

シセイ ドウサカイゼン ストレッチサロン ハンドメイドストレッチ ワコウ

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ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ

最新ブログ一覧

133件のブログがあります

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  • トレーニングの3原理
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。最近自宅でトレーニングするんですけど中々成果が出なくて。。。と相談を受けます。トレーニングを効果的に行うためには、いくつかの基本的な「原…続きを見る
  • 筋持久力と姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。本日は研究論文を元に持久力と姿勢について紹介します。筋持久力とは、筋肉が長時間にわたって一定の負荷を支え続ける能力を指します。特に、背中…続きを見る
  • 視力と姿勢の関係性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。早速ですが、視力が姿勢に与える影響をご存知でしょうか?視力の低下や目の疲れは、姿勢の悪化に密接に関わっています。例えば、視力が落ちてくる…続きを見る
  • 朝ごはんと眠気
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。朝ごはんは食べた方が良いのか問題はよく問われる質問なのですが、健康に与える影響について、様々な研究が行われています。多くの研究結果から「…続きを見る
  • 睡眠の質向上のための10ヶ条
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/27
    投稿者:
    坂本 拓海
    タイトル通り、本日はシンプルに紹介します!1. 規則正しい睡眠リズムを保つ     毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけることで、体内時計が整い、自然な眠気が生じるよう…続きを見る
  • 睡眠前の行動チェック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。今回は、睡眠の質を高めるために、寝る前に避けるべき習慣についてお話しします。多くの人が、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、質の…続きを見る
  • 運動と脳
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。今回は、運動が脳に与える影響についてお話しします。近年、運動が脳の健康に与える影響について多くの研究が行われています。特に中高年層におい…続きを見る
  • MTG内容共有2 栄養素のバランス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/18
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。前回に引き続き栄養についてです。ダイエットや健康管理を行う際、正しいカロリー設定と栄養素のバランスを理解することが重要です。食事管理を効…続きを見る
  • MTG内容共有1 糖質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/13
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。今回は先日行われた店舗研修で学んだ内容を皆様にも共有させていただきます。テーマは「糖質制限」です。みなさんは一度は耳にしたことはあるダイ…続きを見る
  • 胸椎を動かしましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/11
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。今回は、「腰椎と胸椎の可動性」についてお話しします。腰椎(ようつい)は、背骨の下部に位置し、主に体を支える役割を担っています。一方、胸椎(…続きを見る

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