姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
シセイ ドウサカイゼン ストレッチサロン ハンドメイドストレッチ ワコウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 二の腕のたるみ（巻き肩）と肩こり
- 閲覧いただきありがとうございます。
セラピストの坂本です。
「夏に向けて二の腕を引き締めたいけれど、筋トレをしてもなかなかお肉が落ちない…」
30代以降の女性から、美容のお悩みとして非常によくご相談いただきます。
実はこの「二の腕のたるみ」、単なる運動不足ではなく、頑固な「肩こり」を引き起こしている姿勢の崩れと、まったく同じ原因からきているんですよ。
その原因とは、ズバリ「巻き肩」です。
デスクワークやスマホの操作で、肩が内側に入り、背中が丸まった姿勢がクセになっていませんか？
二の腕の裏側にある筋肉は、肩甲骨から肘にかけてくっついています。
巻き肩になって肩甲骨が本来の位置から外側にズレてしまうと、この二の腕の筋肉がうまく引っ張られず、日常生活の中で「サボっている状態」になってしまうのです。
そして、この巻き肩の姿勢は、美容だけでなく体にも深刻なダメージを与えます。
肩が前に出たまま固まると、約5キロある重い頭を支えるために、首や肩の筋肉が常にピンと張り詰めた状態になります。これが慢性的な肩こりの正体です。
さらに、丸まった背中のバランスを取るために、無意識に腰を反らせてしまい、結果的に腰痛まで引き起こすという悪循環に陥ってしまうのです。
つまり、二の腕を引き締め、同時に肩こりや腰痛を根本から解決するためには、まずは「肩甲骨を正しい位置に戻す」ことが一番の近道になります。
当店のストレッチでは、前側に縮こまった胸の筋肉をしっかりと伸ばし、肩甲骨が自然と正しい位置に収まる土台を作ります。
施術で肩甲骨が正しい位置に戻ったら、ご自宅で「四つ這い（オールフォー）」の姿勢をとるエクササイズをぜひ試してみてください。
肩の真下に手をつき、床を両手で「グッ」と力強く押し返してみましょう。この時、背中から肩甲骨がボコッと浮き出ないように、背中を平らに保つのがポイントです。
「肩甲骨を固定する」というと難しく聞こえますが、要はこの四つ這いで「肩甲骨を背中にピタッと安定させる」感覚のことなんです。
肩甲骨の安定と二の腕の引き締めがリンクする感覚を掴めば、厄介な肩こりを防ぎながら、スッキリとした腕周りをキープできるようになりますよ！
↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【ストレッチ整体×運動】人気No1！ 体のお悩みを根本から解決♪60分5500円
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
坂本 拓海サカモト タクミ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【平日17時まで限定】腰痛/首肩こり40分 ストレッチ整体×トレーニング1980円
|
|
新 規 |
¥5,500 【ストレッチ整体×運動】人気No1！ 体のお悩みを根本から解決♪60分5500円
|
|
新 規 |
¥6,980 【ストレッチ整体×運動】じっくり80分！姿勢改善/腰痛/肩首こり 80分6980円
|
|
新 規 |
¥5,500 【ダイエット】ストレッチ整体×簡単な運動で全身引き締め♪女性人気◎60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【ストレッチ整体】姿勢改善ならこれ♪ オーダーメイド整体60分9900→5500円
|
|
新 規 |
¥3,980 【ストレッチ整体】固まった首肩すっきり♪ 首・肩こり集中40分6600→3980円
|
