名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 睡眠姿勢と頭痛・体の痛み・痺れの関係！
- 睡眠姿勢と頭痛・体の痛み・痺れの関係
～寝方のクセが不調につながる理由～こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。
「朝起きると頭が痛い」「首や肩が重い」「手が痺れている」
こうした症状は、寝ている間の姿勢が影響している可能性があります。
睡眠中の姿勢は体に負担がかかりやすい
睡眠中は同じ姿勢が長く続くため、首や肩、腰の一部に負担が集中しやすくなります。
その結果、血流が滞り、朝起きた時の頭痛や体の痛み、痺れにつながることがあります。
寝方による体への影響
・うつ伏せ
首をひねった状態が続き、首や肩に負担がかかりやすくなります。
・横向き
下側の肩や腕が圧迫され、腕や手の違和感を感じることがあります。
・仰向け
枕が合っていないと、首に負担がかかり、首の張りや頭の重さにつながります。
枕・寝具の見直しが大切
自分に合わない枕や寝具は、睡眠中の体を不安定にします。
寝返りがしやすく、首や背中が自然な状態を保てる環境づくりが重要です。
朝の症状を放置しない
朝の頭痛や痺れは、体からのサインです。
日中の姿勢だけでなく、睡眠環境を見直すことで、体への負担を減らすことが期待できます。
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせた生活習慣のアドバイスも行っています。
「朝の不調が気になる」という方は、早めのケアがおすすめです。名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 丸の内
〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F
TEL&FAX 052-684-6116
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投稿者
今泉 貴詞
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