安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/7
- 冬に多く出る症状について
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
冬になると「毎年この時期になると体がつらくなる」「痛みが強くなる」という方が増えてきます。寒さが厳しくなる冬は、体にとって負担がかかりやすい季節です。今回は、冬に多く見られる症状とその理由についてお伝えします。
まず多いのが腰痛・ぎっくり腰です。寒さで筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで柔軟性が低下します。その状態で前かがみ動作や急な動きをすると、腰に強い負担がかかり、痛みや炎症が起こりやすくなります。朝起きた時や、重い物を持った瞬間に痛めるケースが特に多く見られます。
次に多いのが肩こり・首の痛みです。寒さを感じると無意識に肩をすくめ、体に力が入りやすくなります。さらに、厚着や姿勢の崩れ、スマホやパソコン作業が重なることで首・肩周りの筋肉が緊張し、こりや痛み、頭痛につながることもあります。
また、坐骨神経痛やしびれも冬に増えやすい症状の一つです。血流が悪くなることで神経周辺の筋肉が硬くなり、神経を圧迫しやすくなります。お尻から脚にかけての痛みやしびれ、違和感を感じる方は注意が必要です。
さらに、膝の痛みや関節痛も多くなります。寒さによって関節周囲の筋肉や靭帯が硬くなり、動きが悪くなることで痛みが出やすくなります。特に変形性膝関節症をお持ちの方は、冷えによる影響を強く感じやすい傾向があります。
これらの症状を予防するためには、体を冷やさないことがとても大切です。入浴でしっかり体を温める、首・腰・足首などを冷やさない服装を心がける、軽いストレッチで筋肉を動かすことが効果的です。また、痛みや違和感を我慢せず、早めにケアを行うことが悪化防止につながります。
冬特有の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。体の状態に合わせた施術で、寒い季節も快適に過ごせるようサポートいたします。
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投稿者
安城 ハピネス
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