安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 冷え性がひどい人ほど痛みが出やすいのはなぜ？
- 「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく一年中冷えを感じる」
このような冷え性の方は、肩こりや腰痛、関節の痛みが出やすい傾向があります。実は冷えと体の痛みには、深い関係があるのです。
血流が悪くなり筋肉が硬くなる
冷え性の大きな原因は血流の低下です。体が冷えると血管が収縮し、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉は硬くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
この状態が続くと、肩や腰、首など負担のかかりやすい部位にコリや痛みが出やすくなります。
筋肉の緊張が抜けにくい
冷えた筋肉は柔軟性が低下し、少しの動きでも負担がかかります。普段は問題ない動作でも、冷えた状態では筋肉を痛めやすく、「急に痛くなった」「動かした瞬間に違和感が出た」と感じやすくなります。
ぎっくり腰や寝違えが起こりやすいのも、冷えが関係しているケースが多くあります。
自律神経の乱れが影響
冷え性の方は自律神経が乱れやすい傾向があります。自律神経は血流や筋肉の緊張をコントロールしているため、バランスが崩れると筋肉が常に力んだ状態になり、痛みを感じやすくなります。
「温めると楽になるが、すぐ元に戻る」という方は、この影響を受けている可能性があります。
冷えは体の歪みにもつながる
冷えからくる筋肉の緊張が続くと、姿勢が崩れやすくなり、骨盤や背骨のバランスにも影響します。体の歪みは特定の部位に負担を集中させ、慢性的な痛みの原因になります。
冷え性による痛みは早めのケアが大切
冷え性が強い方ほど、「温めるだけ」では根本的な改善が難しい場合があります。血流の改善、筋肉の緊張緩和、姿勢や体の使い方を整えることが重要です。
冷えと痛みを繰り返している方は、早めに体の状態を見直していきましょう。
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投稿者
安城 ハピネス
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