安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- インナーマッスルの重要性とは？不調を防ぐためのカギ
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、骨や関節を支え、姿勢を安定させる重要な役割を持っています。代表的なものに腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などがあり、体の“土台”として働いています。
この筋肉がしっかり働くことで、背骨や骨盤が安定し、正しい姿勢を保つことができます。しかし、運動不足や長時間のデスクワーク、猫背などの悪い姿勢が続くと、インナーマッスルは弱くなってしまいます。
インナーマッスルが弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や肩こりの原因になります。本来インナーマッスルが支えるはずの負担を、表面の筋肉が補おうとするため、筋肉に過度な緊張が生まれ、痛みや疲れにつながります。また、体のバランスも崩れやすくなり、ケガのリスクも高まります。
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が安定し、腰や肩への負担が軽減されます。さらに、疲れにくくなり、日常生活での動作もスムーズになります。慢性的な痛みの予防にも非常に効果的です。
ただし、インナーマッスルは自分で意識して使うことが難しい筋肉です。体の歪みや筋肉のバランスが崩れていると、正しく働かない場合もあります。そのため、まずは体の状態を整え、正しく筋肉が使える環境を作ることが大切です。
当院では、筋肉や姿勢の状態を確認し、一人ひとりに合った施術やトレーニング指導を行っています。インナーマッスルを正しく働かせることで、痛みの出にくい体づくりを目指すことができます。
腰痛や肩こりを繰り返している方、姿勢が気になる方は、インナーマッスルの低下が原因かもしれません。早めにケアを行い、健康で安定した体を維持していきましょう。
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投稿者
安城 ハピネス
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