安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 「足の着き方」が体の不調を左右する？
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
普段何気なく行っている「歩く」という動作ですが、実は足の着き方によって身体への負担は大きく変わります。足の着き方が崩れていると、足だけでなく膝や股関節、腰、さらには肩や首の不調につながることもあります。今回は、足の着き方と身体への影響についてお話しします。
まず理想的な足の着き方は、かかとから地面に触れ、足裏全体に体重が移動し、最後に指で地面を蹴り出すという流れです。この一連の動きがスムーズに行われることで、足裏のアーチや筋肉がしっかり働き、身体への衝撃をうまく吸収してくれます。
しかし、足の着き方が乱れていると、特定の部位に負担が集中してしまいます。例えば、つま先から着く癖があるとふくらはぎの筋肉に負担がかかりやすく、張りや疲労が出やすくなります。また、足の外側ばかりで体重を支えていると、足首が不安定になり捻挫のリスクが高まることもあります。
さらに、足の着き方の癖は膝や腰にも影響します。足の内側や外側に体重が偏ることで膝の向きが変わり、膝痛や股関節の違和感の原因になることがあります。また、歩き方のバランスが崩れると骨盤が傾き、腰痛につながるケースも少なくありません。
足の着き方が崩れる原因としては、筋力の低下、足裏のアーチの低下、姿勢の崩れ、長時間の同じ姿勢などが挙げられます。特にデスクワークが多い方や運動不足の方は、足の筋肉がうまく使えず歩き方が乱れやすくなる傾向があります。
当院でも、足の着き方の癖によって膝や腰の痛みが出ている方を多く見かけます。筋肉の緊張を整える施術や姿勢の調整を行うことで、歩き方が改善し痛みが軽減するケースもあります。
歩き方は日常生活の中で繰り返される動作だからこそ、身体への影響が大きくなります。気になる症状がある方は、無理をせず早めにご相談ください。岡崎駅 / 西岡崎駅 / 相見駅 / 三河安城駅 / 安城駅 / 幸田駅 / 三ケ根駅 / 蒲郡駅 / 逢妻駅 / 刈谷駅 / 三河大塚駅 / 三河三谷駅 / 豊橋駅 / 西尾駅 / 新安城駅 / 東岡崎駅 / 男川駅 / 美合駅 / 藤川駅 / 本宿駅
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投稿者
安城 ハピネス
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