安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 朝起きたら首が痛い…それ寝違えかもしれません
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
朝起きた時に首が動かない、振り向くと痛いといった症状は「寝違え」と呼ばれる状態です。特に季節の変わり目は、寝違えで来院される方が増える傾向にあります。
寝違えの原因は、単に寝方が悪いだけではありません。日常の姿勢不良や首・肩周りの筋肉の疲労、血流の低下などが積み重なり、睡眠中に無理な負担がかかることで起こります。また、春先は朝晩の気温差が大きく、筋肉が冷えて硬くなりやすいため、些細なきっかけで痛みが出やすくなります。
痛みが出た際に、無理に首を回したりストレッチをするのは逆効果になることもあります。炎症が強い場合は、まず安静にし、冷やすことが大切です。その後、状態に合わせて筋肉の緊張を緩めていくことで、回復を早めることができます。
また、寝違えを繰り返す方は、根本的な原因が改善されていない可能性があります。猫背や巻き肩などの姿勢不良、枕の高さが合っていないことも関係しているため、日常生活の見直しが重要です。
「そのうち良くなる」と放置してしまうと、痛みが長引いたり、首や肩の慢性的な不調につながることもあります。違和感を感じた段階で早めにケアを行い、再発しにくい身体づくりをしていきましょう。岡崎駅 / 西岡崎駅 / 相見駅 / 三河安城駅 / 安城駅 / 幸田駅 / 三ケ根駅 / 蒲郡駅 / 逢妻駅 / 刈谷駅 / 三河大塚駅 / 三河三谷駅 / 豊橋駅 / 西尾駅 / 新安城駅 / 東岡崎駅 / 男川駅 / 美合駅 / 藤川駅 / 本宿駅
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投稿者
安城 ハピネス
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