富雄みなみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 巻き肩と肩こりの関係性
- なぜ巻き肩で肩こりが起きるの？
1、筋肉バランスの崩れ
巻き肩になると、
胸の筋肉（大胸筋など） → 縮んで硬くなる
背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など） → 引き伸ばされて弱くなる
このアンバランスで、肩まわりが常に緊張状態になります。
2、 頭が前に出る（ストレートネック傾向）
肩が前に入ると、頭も前に出やすくなります。
頭の重さは約4～6kgあるため、前に出るほど首・肩への負担は増加。
→ 首・肩の筋肉が常に支え続ける
→ 血流が悪化
→ 疲労物質がたまり 肩こりに
3、 呼吸が浅くなる
巻き肩では胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸
→ 交感神経が優位
→ 筋肉が緊張しやすい
→ さらに肩こり悪化
・ こんな人は要注意
デスクワークが多い
スマホを見る時間が長い
猫背気味
慢性的な肩こりがある
あなたがもし長時間の作業が多いなら、巻き肩が影響している可能性は高いです。
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富雄みなみ整骨院
【骨盤矯正/腰痛/肩こり/膝痛/巻き肩/猫背/反り腰/ピラティス/交通事故】
【住所】
〒631－0054 奈良県奈良市石木町100-1イオンタウン富雄南内
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