富雄みなみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 腰痛のセルフケア
3月から4月にかけての季節の変わり目は行事があったり、
仕事の忙しい時期でもあったり身体の疲れも蓄積しやすい時期です。
毎年この時期腰痛を急に起こして来られる方も多いです。
原因は人それぞれありますが、過度のストレス、運動不足、筋力低下、
栄養不足、睡眠不足が多いです。すべて生活習慣ですね・・・
ここでもし腰が痛くなった場合の簡単なセルフケアを1つお伝えいたします。
「足裏をゆるめる」です。
足の裏には足の筋肉がたくさんくっつく場所。
よって足裏を緩めれば足の筋肉の緊張が緩和されて腰への負担も
楽になることがあります。一度試してみてください！
竹踏みやテニスボールなどを足裏全体に当て体重を乗せて
いくだけ。これで腰痛が改善されたら脚からの負担があるということです。◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－◇－
富雄みなみ整骨院
【骨盤矯正/腰痛/肩こり/膝痛/巻き肩/猫背/反り腰/ピラティス/交通事故】
【住所】
〒631－0054 奈良県奈良市石木町100-1イオンタウン富雄南内
【診療時間】
午前 9：30～13：30
午後 16：00～20：00 （土曜 15：30～19：30）
【休診】
日・祝・水曜日午後
【アクセス】
富雄駅車で10分、学園前駅車で10分、西ノ京車で8分、近鉄奈良駅車で19分
イオンタウン富雄南内にございます
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