岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 寒さによる「首の寝違え」に注意！
- 冬になると
「朝起きたら首が動かない…」
「振り向くだけで首が痛い」
そんな寝違えの相談が増えてきます。
実はこれ、寒さが大きく関係しています。
・寒さで寝違えが起こりやすくなる理由
寒くなると首や肩の筋肉は無意識に力が入り、血流が悪くなります。
その状態で寝てしまうと、
・筋肉が硬いまま
・寝返りが少ない
・同じ姿勢が続く
といった条件が重なり、首の筋肉や関節に負担がかかります。
結果、朝起きた瞬間に痛みが出る「寝違え」が起こりやすくなります。
・こんな人は要注意
・首元が冷えやすい
・暖房をつけずに寝ている
・スマホやパソコンを長時間使う
・肩こりや猫背がある
これらに当てはまる方は、首の筋肉が硬くなりやすく寝違えのリスクが高まります。
・寝違えた時にやってはいけないこと
・無理に首を回す
・強く揉む
・痛みを我慢してストレッチ
炎症がある場合、悪化する原因になります。
・接骨院でできるケア
当院では
・首や肩の筋肉の緊張を和らげる施術
・血流を改善する電気療法
・姿勢や冷えのチェック
を行い、痛みの早期改善と再発予防を目指します。
・首の寝違えは早めのケアが大切
「そのうち治る」と放置すると、痛みが長引いたり肩や背中まで不調が広がることも。
寒い時期の首の痛み・寝違えは、早めにご相談ください！
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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