岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 座ると痛い・歩くとつらい坐骨神経痛の原因と改善法
- 坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。病名ではなく「症状の名前」で、放っておくと日常生活に大きな支障が出ることもあります。
主な原因
・腰椎椎間板ヘルニア
飛び出した椎間板が神経を圧迫
・脊柱管狭窄症
加齢などで神経の通り道が狭くなる
・筋肉の硬さ（梨状筋など）
お尻の筋肉が神経を圧迫
・姿勢不良・骨盤の歪み
長時間の座り姿勢や足組みが原因に
こんな症状は要注意
・片側のお尻～脚にかけての痛み・しびれ
・長く座る、立ち上がると痛い
・歩くと脚がだるくなる
・前かがみや反る動作で悪化
自分でできる対策
・長時間同じ姿勢を避ける
・お尻・太もものストレッチ
・身体を冷やさない
・無理な運動や自己流ケアは控える
接骨院でできること
坐骨神経痛は原因の見極めが重要です。接骨院では
・骨盤や背骨のバランス調整
・筋肉の緊張を和らげる施術
・電気治療や手技療法
などを組み合わせ、神経への負担を減らすサポートを行います。
まとめ
坐骨神経痛は「年のせい」「一時的」と我慢すると長引くことが多い症状です。早めに原因へアプローチすることで、改善も早くなります。お尻や脚の痛み・しびれを感じたら、無理せず専門家へご相談ください
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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