岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 梨状筋症候群の痛みと痺れについて
- ・梨状筋症候群とは
梨状筋症候群とは、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなることで、その下を通る坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれが出る状態です。
腰椎ヘルニアと似た症状が出ることも多く、腰よりもお尻～足にかけて症状が強いのが特徴です。
・主な原因
長時間の座り姿勢、運動不足、股関節の硬さ、骨盤のゆがみなどが原因になります。
特にデスクワーク・車の運転・片足重心・足を組む癖がある人は梨状筋に負担がかかりやすくなります。
スポーツではランニングやサッカーなど、股関節をよく使う動作でも起こりやすいです。
・痛みとしびれの特徴
・お尻の奥がズーンと痛い
・太ももの裏にしびれが出る
・長く座っていると悪化する
・歩くと楽になることがある
・腰よりお尻の方が痛い
坐骨神経が刺激されるため、ふくらはぎや足先までしびれが出ることもあります。
・自分でできる対策
梨状筋をやわらかくすることが大切です。
・お尻のストレッチ
・股関節のストレッチ
・長時間座らない
・体を温める
・姿勢を整える
無理に強く揉むと神経を刺激して悪化することもあるため注意が必要です。
・接骨院での対応
接骨院では
・骨盤矯正
・深部筋の調整
・ハイボルテージ治療
・鍼治療
などで梨状筋の緊張をゆるめ、神経の圧迫を減らしていきます。
お尻の痛みや足のしびれが続く場合は、ヘルニアだけでなく梨状筋症候群の可能性もあるため、早めの施術が大切です。
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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