岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/9
- 【ふくらはぎの肉離れ|原因と接骨院での対応】
- ・肉離れとは
筋肉が急激に引き伸ばされて損傷するケガで、特にふくらはぎ(腓腹筋)に多く発生します。スポーツ中だけでなく、日常動作でも起こることがあります。
・主な原因
・急なダッシュやジャンプ動作
・準備運動不足や柔軟性の低下
・筋肉の疲労の蓄積
・加齢による筋力低下
・水分不足や冷えによる筋肉の硬さ
・症状の特徴
・「ブチッ」とした感覚や音
・強い痛みで歩行困難
・内出血や腫れ
・つま先立ちができない
・接骨院での対応
・急性期(受傷直後)
炎症を抑えるためにアイシング・圧迫・固定を行います。無理に動かさず安静が重要です。
・回復期
ハイボルテージ療法などで痛みを軽減し、血流を促進。手技療法で筋肉の回復をサポートします。
・再発予防期
ストレッチや筋力トレーニング指導を行い、再発しにくい身体づくりを目指します。必要に応じてテーピングも行います。
・早期対応が重要!
肉離れは放置すると再発しやすく、回復も遅れます。違和感の段階でのケアが早期改善のポイントです。
「軽い痛みだから大丈夫」と思わず、早めのご相談がおすすめです。
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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