刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の症状と対処法
- こんにちは！刈谷ハピネス接骨院です。シンスプリントは特に学生の部活動や市民ランナーに多く見られます。練習量が増える時期や、シューズを変えたタイミングで発症することもあります。クッション性が低下した古いシューズを使い続けることもリスク要因の一つです。
また、足関節の柔軟性不足は見逃されがちな原因です。足首が硬いと衝撃を十分に吸収できず、すねに負担が集中します。ふくらはぎだけでなく、足の指の動きや足裏の機能も重要です。
痛みの初期段階では「ウォーミングアップをすると痛みが軽くなる」ことがありますが、これは改善したわけではありません。炎症が進行すると、押すだけで強い痛みが出るようになります。
当院では、炎症の段階に応じた施術を行います。急性期は安静と炎症管理を優先し、回復期には筋力バランスの改善を進めます。さらに、必要に応じてテーピングや運動療法を組み合わせます。
シンスプリントは「我慢しながら付き合う痛み」ではありません。適切な処置をすれば改善が見込める症状です。早期に対応することで、長期離脱を防ぐことができます。
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柔道整復師
伊奈 智イナ サトシ
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