便秘改善・腸活×アロマ専門 Buchiii. 山口店【ブチイイ】
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ブチイイ 山口店(Buchiii.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/19
- 暴飲暴食後の胃腸の整え方
- 年末年始のイベントで暴飲暴食が続き、その後もおなかの調子が悪いというお悩みをさっそくいただいています。
暴飲暴食後にどう調整するのか？というのは、とても大切！！
ということで、今回は暴飲暴食後の胃腸の整え方をお伝えします。
遅くまで飲んだり食べたりした翌日に胃もたれする場合は、食べた物を消化できていない状態です。
食欲がなく、苦しい場合は無理に食事をとらず水分をしっかり補給しましょう。
白湯や具なしのお味噌汁などがおすすめです。
食欲がある場合は、消化に負担がかかる脂っこいものや繊維質なものを避け、消化の良いものを選びましょう。
おかゆやすりおろしたりんご、バナナなどがおすすめです。
これ以上胃腸に負担をかけないために、よくかむこと、胃腸を冷やさないことも大切です。
暴飲暴食後は、体内の消化酵素をかなり使っている状態なので、外から酵素を補うことも大切。
酵素を多く含む食材を意識的にとることがおすすめです。
季節のフルーツや発酵食品がおすすめですが、糖質、脂質、タンパク質の消化を助けてくれる消化酵素を含む大根は、優秀食材。
加熱せず、すり下ろして食べることがおすすめです。
実は美腸活青汁は、非加熱の活性酵素入り。
ぜひ暴飲暴食後のお供にもお飲みください。
美腸活青汁はサロンにて販売しています♪
本格的に腸活をスタートしたい方はぜひサロンでお待ちしています！！
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＊ 日本美腸協会EXE認定講師（西日本唯一）/ 美腸セラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ライブラ香りの学校山口校
＊ 腸活スクールBuchiii.運営
＊ 美腸活青汁監修
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