便秘改善・腸活×アロマ専門 Buchiii. 山口店【ブチイイ】
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ブチイイ 山口店(Buchiii.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/19
- 便を出すための3つの条件
- 便を出すには3つの条件が必要です。
1.便の形ができること
2.便意があること
3.うまく便を出せること
どこかの条件が満たされていないと、うまく便を出すことができず便秘になってしまいます。
1.便の形ができること
便の形を作るには、食物繊維が必要です。
繊維質なものを食べない方は、便の形を作ることができないのでまずは繊維質なものを意識して摂っていきましょう。
2.便意があること
繊維質なものをとって便の形が出来ていても、便意を脳で感じないと排せつすることはできません。
刺激性下剤や浣腸を乱用している方、便意を我慢する癖がある方は便意を感じなくなり便秘に移行するので要注意です。
3.うまく便を出せること
便の形ができ、便意があっても『出す力』がないと便秘になってしまいます。
出す力=筋力
筋力不足による便秘は、お子さんやご高齢の方に多いです。
適度な運動をして、出す力を鍛えていきましょう！！
便秘を最短で改善したい方はサロンでお待ちしています♪
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＊ 日本美腸協会EXE認定講師（西日本唯一）/ 美腸セラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ライブラ香りの学校山口校
＊ 腸活スクールBuchiii.運営
＊ 美腸活青汁監修
お気に入りのサロンにしていただけるとうれしいです！！
ご来店をお待ちしております！！
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