便秘改善・腸活×アロマ専門 Buchiii. 山口店【ブチイイ】
ベンピカイゼン・チョウカツアロマセンモンブチイイヤマグチテン
- リラク
- エステ
- 山口県山口市大内矢田北５－５－２７
- 【駐車場完備】山口ICより車で5分、防長バス 矢田バス停より徒歩5分
ブチイイ 山口店(Buchiii.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/4
- 理想の便を作るのに必要な４つの材料
- 理想の便とは、バナナ状でするっと出て明るい色でにおいが無いこと。
固かったり、ゆるかったり、色が悪かったり、臭うのは、理想の便に必要な材料がそろっていない為。
今回は、理想の便を作るのに必要な材料についてお伝えします。
まず、理想の便と言われるバナナうんちの構成は
1.水分（80％）
残りの20％の固形分の内訳は
2.食べかす 1/3
3.腸内細菌 1/3
4.腸粘膜 1/3
ということで、バナナうんちを作るのに必要な材料は
1.水分
理想の便の80％は水分なので、水分をしっかりとることが必須です。
特にコロコロ便や固い便の方は、水分不足のサイン。
1.5ｌから２ｌを目安にこまめに水分を補給していきましょう。
2.食物繊維
理想の便の中の食べかすにあたる部分です。
食物繊維が不足していると便のかさが足りず、便が細くなったり残便感につながります。
実はおなかにたまった便を出しやすくするのも食物繊維。
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維。
2種類の食物繊維をバランスよくとっていきましょう。
3.発酵食品
理想の便の腸内細菌を増やすには、発酵食品を食べること。
特に味噌、酢、麹、納豆、ぬか漬けなど植物由来の発酵食品がおススメです。
発酵食品を食べるときには、加熱しないこともポイントです。
4.オリゴ糖
腸内細菌を増やす材料として、善玉菌の好物であるオリゴ糖を食べることも大切。
オリゴ糖を含む食材は、バナナ、たまねぎ、はちみつ、きな粉などの大豆製品に多く含まれます。
ただしはちみつは、1歳未満のお子さんには与えないでください。
理想の便を作るには4つの材料を日々意識して摂ることが大切！！
ぜひ実践してみてください。
おすすめの食材は腸タイプによっても変わります。
詳細はサロンにてお尋ねください！！
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
山口県山口市で腸もみ・腸活なら
【便秘改善・腸活×アロマ専門 Buchiii.山口店】へ
＊ 日本美腸協会EXE認定講師（西日本唯一）/ 美腸セラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ライブラ香りの学校山口校
＊ 腸活スクールBuchiii.運営
＊ 美腸活青汁監修
お気に入りのサロンにしていただけるとうれしいです！！
ご来店をお待ちしております！！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,500 【人気No１★プロにおまかせ】体調に合わせてオーダーメイド施術 90分
|
サロンの最新記事
-
●2025/6/12
-
●2025/6/9
-
●2025/5/19
-
●2025/5/12
-
●2025/5/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
ブチイイ 山口店(Buchiii.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,500 【人気No１★プロにおまかせ】体調に合わせてオーダーメイド施術 90分
|
|
新 規 |
¥7,980 【初回お試し】腸タイプチェック×アロマ腸もみ体験 60分
|
|
全 員 |
¥6,600 【脚の疲れをとりたい！】脚全体のアロマトリートメント 50分
|
|
全 員 |
¥7,700 【小顔/毛穴】アロマフェイシャル&デコルテ 60分
|
|
新 規 |
¥8,800 【便秘/ガス】たまり腸・ガス腸さんにおすすめ デトックス×アロマ腸もみ70分
|
|
新 規 |
¥9,900 【ストレス/下痢】ストレス腸さんにおすすめ 背中×アロマ腸もみ 80分
|
