便秘改善・腸活×アロマ専門 Buchiii. 山口店【ブチイイ】
ベンピカイゼン・チョウカツアロマセンモンブチイイヤマグチテン
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- 山口県山口市大内矢田北５－５－２７
- 【駐車場完備】山口ICより車で5分、防長バス 矢田バス停より徒歩5分
ブチイイ 山口店(Buchiii.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/16
- 居酒屋で頼むべき腸活おつまみ５選
- サロンでも新年度で飲み会が多くておなかの調子が悪いというお声が多数。
ということで今回はお酒を飲むとおなかの調子が悪くなる方におすすめの
【居酒屋で頼むべき腸活おつまみ5選】をご紹介します。
1.キムチぬか漬けなどの発酵食品
腸活には発酵食品！！
キムチ、ぬか漬け、粕漬けなどの発酵したお漬物・ピクルスなどの酢の物・納豆、塩辛などのメニューがあれば、迷わず注文しましょう。特に加熱していないものがおススメです。
2.山芋、アボカドなどねばねばメニュー
腸活に必要な水溶性食物繊維を多く含むメニューも居酒屋さんにはたくさんあります。
山芋ステーキ・エビとアボカドのサラダ・めかぶやアカモクなどの海藻メニューもイチオシです。
3.サラダ
食物繊維を補うために、サラダは必ず注文しましょう。
ポテトサラダやマカロニサラダよりは、葉物や根菜の入ったサラダがおススメです。
よく噛んで食べましょう。
4.刺身
タンパク質も補いながら、飲むことも大切。
揚げ物よりも腸内環境を乱しにくいお刺身がおススメです。
5.大根のすりおろし
消化に負担がかかりやすい飲み会で絶対的におすすめなのは、大根のすりおろし。
大根は、糖質、タンパク質、脂質のすべての消化酵素を含む超おすすめ食材。
メニューになくても別料金で出してくださるお店も多いです。
ぜひ、注文してみてください。
今回は居酒屋で頼むべき腸活おつまみ5選をお伝えしました。
特に飲むとおなかが緩くなるという方は、ぜひ実践を♪
お酒を楽しみながら腸活したい方はぜひサロンへお越しください(^ ^)
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＊ 日本美腸協会EXE認定講師（西日本唯一）/ 美腸セラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト
＊（公社）日本アロマ環境協会総合資格認定校ライブラ香りの学校山口校
＊ 腸活スクールBuchiii.運営
＊ 美腸活青汁監修
お気に入りのサロンにしていただけるとうれしいです！！
ご来店をお待ちしております！！
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