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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 【東洋医学で解決】頭重感・不安感に効く印堂
頭が重くスッキリしない…。
考えごとが多く、気持ちが落ち着かない…。
目やおでこ周りが緊張している感じがする…。
そんな頭や心のモヤモヤを感じていませんか？
そんな時におすすめのツボが
『印堂（いんどう）』です。
東洋医学では、
頭重感や不安感は
「気」の巡りが乱れ、上にこもることで起こると考えます。
印堂は督脈と関わりの深いツボで、
頭の緊張をゆるめ、気持ちを落ち着かせる作用があります。
精神的な疲れが出やすい方に、
よく使われるポイントです。
◯ ツボの場所
・眉と眉の間
・おでこの中央
・押すとジーンと心地よく響く場所
◯ セルフケア方法
・人さし指または中指で印堂をやさしく押す
・3～5秒押して、ゆっくり離すを5～10回
・目を閉じて深呼吸しながら行う
・就寝前や考えごとが多い時におすすめ
◯ 他にもこんな不調にも
・頭重感
・不安感
・緊張
・目の疲れ
・寝つきの悪さ
印堂は、
頭と心を同時にゆるめるツボ。
忙しい毎日の中で、
気持ちを切り替えるセルフケアとして
取り入れてみてください。
――――――――――――――――――
ジェイペック鍼灸整骨院
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