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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 乾燥による咳・喉トラブルに効くツボ
- 喉が乾いて咳が出る。
風邪は治ったのに、咳だけ残る。
マスクを外すと、喉の違和感が気になる…。
そんな乾燥由来の咳・喉トラブルに使えるツボが
列欠（れっけつ）です。
東洋医学では、乾燥は「燥邪（そうじゃ）」と呼ばれ、
特に肺を傷めやすい性質があると考えます。
肺は「うるおい」を全身に巡らせる臓。
その肺が乾燥で弱ると、
・空咳
・喉のヒリヒリ感
・鼻や肌の乾燥
・声のかすれ
といった症状が出やすくなります。
列欠は手の太陰肺経の絡穴。
肺の機能を整え、喉や鼻のトラブルに非常に有効なツボです。
ツボの場所
・親指と人差し指を軽く開く
・手首のシワから指3本分ほど肘側
・親指側の骨のキワにあるくぼみ
押すとズーンと響くポイントが目印です。
セルフケア方法
・反対の親指でややしっかりめに押す
・3秒押してゆっくり離す
・左右それぞれ5～10回
・深呼吸しながら行うと効果的
乾燥が気になる日は、朝晩行うと◎
こんな方におすすめ
・乾いた咳が続く
・喉が弱い
・季節の変わり目に不調が出やすい
・肌や鼻の乾燥が気になる
乾燥の季節は、
「肺を守る」意識が大切です。
列欠は、
喉と呼吸器を守る基本のツボ。
日々のケアに取り入れてみてください。
―――――――――――――――――
ジェイペック鍼灸整骨院
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