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ストレッチプラス(plus)のブログ

最新ブログ一覧

370件のブログがあります

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  • ストレッチ中、何故呼吸しないといけないの??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、ストレッチ中の呼吸について書いていきます。ストレッチ中に呼吸して~と言われたことがある方、多いのではないでしょうか。では、何故呼吸…続きを見る
  • 咀嚼と上半身運動の関係
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    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。皆様、よく咀嚼していますか??咀嚼は口の中だけの動きではなく、上半身全体の運動と深く関係しています。咀嚼筋(咬筋・側頭筋など)は、頸部筋群…続きを見る
  • 体内時計は、合っていますか??
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    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。自律神経の乱れによる不調は、実は概日リズム(体内時計)の乱れが原因になっていることが少なくありません。概日リズムとは、約24時間周期で睡眠・…続きを見る
  • 花粉症対策をしていきましょう!!
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    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    山本 志帆
    こんにちは!ストレッチplusです。今日で1月が終わりますが、いかがお過ごしでしょうか?厳しい寒さは続きますが引き続き対策をしていきましょう!2月に入ると花粉が飛び始めるので、…続きを見る
  • 呼吸から意識してみましょう!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、呼吸における運動について書いていきます。「運動」と聞くと、体を大きく動かしたり、きついトレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれま…続きを見る
  • 姿勢改善と柔軟性の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、姿勢は柔軟性があればよくなる!?姿勢を良くしたいと思うと、まずストレッチを始めがちです。もちろん柔軟性は大切で、全く間違いではあり…続きを見る
  • 背骨の動きについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、姿勢不良における背骨の動きについて書いていきます。猫背や反り腰などの姿勢不良は、意識の問題だけではなく背骨の運動性低下が大きく関係…続きを見る
  • 肩甲骨と脊椎の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、姿勢不良における肩甲骨と脊椎の動きについて書いていきます。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、背骨(特に胸のあたり)と肩甲骨の動きが小さく…続きを見る
  • 準備運動とストレッチについて
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    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、準備運動とストレッチについて書いていきます。「体が重い」「肩や腰がつらい」「運動するとすぐ疲れる」そんな悩みを感じている人は多いの…続きを見る
  • 首ってなんでこんなに重だるくなるのかについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    佐久間 幹太
    こんにちは!ストレッチplusです。本日は、首がなぜきつくなるのかについて書いていきます。長時間の前屈姿勢やストレスにより、筋肉が持続収縮します。これにより酸素供給が低下、疲…続きを見る

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