ストレッチプラス
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- 東京都中央区日本橋茅場町２-13-14 ブイワンビル 2F
- 茅場町駅 3番出口徒歩1分/日本橋駅10分/八丁堀駅5分(東京メトロ 日比谷線・東西線)
ストレッチプラス(plus)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- ストレッチが大事な理由
- こんにちは！
ストレッチplusです。
本日は、ストレッチの重要性について書いていきます！
１，筋肉をやわらかく保ち、不調を予防する
私たちの体は、デスクワークやスマートフォン操作、長時間の同じ姿勢によって筋肉がどんどん硬くなります。
筋肉が硬くなると…
・肩こり
・腰の違和感
・首の重だるさ
・姿勢の崩れ
など、さまざまな不調につながります。
ストレッチは、縮んだ筋肉をゆっくり伸ばし、本来の柔軟性を取り戻すサポートをしてくれます。
柔らかい筋肉は血流もよくなり、疲れにくい体づくりにもつながります。
２．ケガの予防につながる
筋肉や関節が硬い状態で急に動くと、体に大きな負担がかかります。
スポーツをされる方はもちろん、日常生活の中でも
「ちょっとした段差でつまずいた」
「急に振り向いたら痛めた」
ということはありませんか？
ストレッチで可動域を広げておくことで、体がスムーズに動き、ケガの予防にもつながります。
３．姿勢改善・スタイルアップにも効果的
姿勢の悪さは、筋肉のアンバランスから生まれます。
特に多いのが、
・猫背
・反り腰
・巻き肩
などの姿勢トラブル。
ストレッチで硬くなった筋肉をゆるめると、体は本来の正しい位置に戻ろうとします。
結果として、見た目の印象も若々しく、すっきりとした姿勢に近づいていきます。
４．自律神経を整え、リラックス効果も
ゆっくりと呼吸をしながら行うストレッチは、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
・なんとなく体が重い
こうしたお悩みがある方にも、ストレッチはとてもおすすめです。
本日もお待ちしております♪
ストレッチ plus 茅場町店
〒103-0025
東京都中央区日本橋茅場町2-13-14
ブイワンビル2階
アクセス
・電車の場合日比谷線、東西線「茅場町駅」3番出口
錦11『茅場町バス停」より徒歩1分
・バスの場合
東20「兜町バス停」から徒歩3分
・車の場合
お店の近くに有料駐車場がございます
・自転車の場合 茅場町駐輪場から徒歩2分
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