ストレッチプラス
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ストレッチプラス(plus)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 足首の可動性・柔軟性の重要性について
- こんにちは！
ストレッチplusです。
本日は、足首の可動性・柔軟性について書いていきます！
足首は、歩く・立つ・しゃがむ・走るなど、日常の動作すべてに関わるとても重要な場所です。体重を支える土台でもあるため、足首が硬くなってしまうと身体全体の動きに影響が出てしまいます。
例えば、足首の柔軟性が低下すると、
・しゃがみにくい
・歩幅が小さくなる
・転びやすくなる
・膝や腰に負担がかかる
といったことが起こりやすくなります。
特にデスクワークや長時間の座り姿勢が多い方は、ふくらはぎや足首周りの筋肉が硬くなりやすく、気づかないうちに可動域が狭くなっていることも少なくありません。
また、足首の動きは膝・股関節・骨盤とも密接に関係しています。足首がしっかり動くことで、全身の動きがスムーズになり、姿勢のバランスも整いやすくなります。
日頃あまり意識しない部分ですが、身体を支える大切なポイントです。
ストレッチで足首の動きを整えて、軽く動ける身体を目指していきましょう
本日もお待ちしております♪
ストレッチ plus 茅場町店
〒103-0025
東京都中央区日本橋茅場町2-13-14
ブイワンビル2階
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・電車の場合日比谷線、東西線「茅場町駅」3番出口
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東20「兜町バス停」から徒歩3分
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お店の近くに有料駐車場がございます
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