ストレッチプラス
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- 東京都中央区日本橋茅場町２-13-14 ブイワンビル 2F
- 茅場町駅 3番出口徒歩1分/日本橋駅10分/八丁堀駅5分(東京メトロ 日比谷線・東西線)
ストレッチプラス(plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- どのくらい運動ってしたらいいの？
- こんにちは！
ストレッチplusです◎
理想の運動の周期ってご存じですか？
実は「毎日ハードにやる」よりも、適度な休養をはさみながら続けることが、体づくりの近道なんです！
一般的におすすめなのは「週2～3回」の運動習慣。
筋肉はトレーニング後、休んでいる間に回復しながら強くなっていくため、休養も大切な一部なんです。
この“回復の時間”をしっかり取ることで、効率よく体を変えていくことができます。
でも、「忙しくて運動の時間が取れない…」という方も多いですよね。
そんな方にこそ取り入れてほしいのがストレッチです！
ストレッチは、運動の合間の日や、毎日の習慣として無理なく続けられるのが魅力。
血流を促進し、疲労回復を助けるだけでなく、筋肉の柔軟性を高めてケガ予防にもつながります。
特に専門店で行うストレッチは、自分では伸ばしきれない筋肉までしっかりアプローチできるため、運動効果をさらに高めてくれます！
「運動＋休養＋ストレッチ」
このバランスを整えることが、理想の体づくりへの第一歩です。
無理なく、楽しく、そして効率よく。
ストレッチを取り入れて、ワンランク上のコンディションを目指していきましょう！
-
ストレッチ plus 茅場町店
〒103-0025
東京都中央区日本橋茅場町2-13-14
ブイワンビル2階
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より徒歩1分
・バスの場合
日比谷線、東西線「茅場町駅」6番出口
錦11『茅場町バス停」より徒歩1分
東20「兜町バス停」から徒歩3分
・車の場合
お店の近くに有料駐車場がございます
・自転車の場合 茅場町駐輪場から徒歩2分
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