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投稿日：2026/3/28
- 身体に力が入ってしまう理由
- こんにちは！
ストレッチplusです。
本日は、身体に力が入ってしまう理由について書いていきたいと思います。
なぜ身体に力が入ってしまうのでしょうか。まず大きな原因のひとつが、日常生活の姿勢です。デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢を長時間続けていると、特定の筋肉がずっと緊張した状態になります。この状態が習慣化すると、「力が入っていること」が当たり前になり、無意識の力みにつながってしまいます。
次に、ストレスや緊張といった精神的な要因も見逃せません。人は不安やプレッシャーを感じると、身体をこわばらせることで自分を守ろうとする反応が働きます。これが続くと、リラックスしているつもりでも筋肉が緊張しやすい状態になってしまうのです。
また、「力を抜く感覚がわからない」というケースも少なくありません。普段から身体をゆるめる習慣がないと、どのくらいが“ちょうどいい脱力”なのかが分からず、常にどこかに余分な力が入ってしまいます。特に真面目で頑張り屋の方ほど、無意識に力が入りやすい傾向があります。
こうした力みが続くと、血流が悪くなり、肩こりや腰の違和感、疲れやすさなどの不調につながることもあります。さらに、身体が硬くなりやすく、ストレッチの効果も感じにくくなってしまいます。
そこでおすすめなのが、ストレッチを通して「力を抜く感覚」を身につけることです。ゆっくりと呼吸をしながら筋肉を伸ばすことで、緊張している部分に気づきやすくなり、自然と身体がゆるんでいきます。
ストレッチを通して、軽やかで心地よい身体を目指していきましょう。
本日も営業してるので、予約はお早めにお願いします！
ストレッチ plus 茅場町店
〒103-0025
東京都中央区日本橋茅場町2-13-14
ブイワンビル2階
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