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投稿日：2026/4/9
- 身体の重だるさはなぜ起きる？
- こんにちは！
ストレッチplusです。
本日は、身体の重だるさはなぜ起きるかについて書いていきたいと思います。
まず大きな原因のひとつが「血流の低下」です。長時間のデスクワークやスマホ操作により、同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。これによって老廃物が体内に溜まりやすくなり、結果として“重だるさ”を感じやすくなるのです。
次に「筋肉の疲労」も見逃せません。運動不足でも運動しすぎでも、筋肉は疲労を感じます。特に普段あまり使わない筋肉を急に使ったり、逆に全く動かさなかったりすると、筋肉の柔軟性が低下し、体の動きが鈍くなります。
また「自律神経の乱れ」も関係しています。ストレスや不規則な生活、睡眠不足などによって自律神経のバランスが崩れると、体の回復機能がうまく働かなくなります。その結果、疲労が抜けにくくなり、慢性的なだるさにつながることもあります。
さらに、「水分不足」や「冷え」も重要なポイントです。体内の水分が不足すると血流が悪くなり、老廃物が排出されにくくなります。また、体が冷えると筋肉がこわばり、より一層だるさを感じやすくなります。
こうした様々な原因が重なって、身体の重だるさは生まれています。
そこでおすすめなのが、ストレッチによるケアです。固まった筋肉をゆっくり伸ばすことで血流が促進され、老廃物の排出がスムーズになります。また、リラックス効果によって自律神経も整いやすくなり、心身ともに軽さを感じやすくなります。
「最近なんとなく体が重いな」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。無理に我慢せず、日々のストレッチや定期的なケアで、軽やかな体を取り戻していきましょう。
本日も営業してるので、予約はお早めにお願いします！
ストレッチ plus 茅場町店
〒103-0025
東京都中央区日本橋茅場町2-13-14
ブイワンビル2階
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