ヘルスビューティーサロン ブリエ ビヨウクリニックテイケイサロン
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ブリエのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 50.60.70代のお客様が増えています！
- こんにちは北澤です
最近、50代・60代・70代のお客様が多くサロンにお見えになります。
皆さん本当にお元気で、
やりたいことを楽しみながら、日々を過ごしていらっしゃいます。
年齢を重ねること＝衰えること、ではなくて
「どう過ごしてきたか」でこんなにも差が出るんだなと、日々感じています。
体も肌も、今までの積み重ね。
でも逆に言えば、これからの積み重ねで変えていくこともできます。
これから先も、
やりたいことを我慢しない人生を過ごすため。
お客様といろいろお話ししていると、
最後には必ずこう言われます。
「やっぱり、食事と栄養なんですね」
そうなんです。
私の中で一番大切にしているのは、やっぱり“食事と栄養”
食べたものからしか体は作られないのですからね
最近お客様と会話していて思うこと
【 食物繊維や野菜足りていますか？ 】
食べています♪
そう答える方は多いです
まずは1日の目安！
野菜350g（両手山盛り3杯分）
食物繊維 約18～21g
でも正直…
毎日これを食事だけで摂るのは大変ですよね
実は、野菜や食物繊維は
ダイエットに直結しています。
食べすぎを防ぐ（満腹感アップ）
脂肪の吸収をゆるやかにする
血糖値の急上昇を防ぐ
腸内環境が整い、代謝が上がる
つまり、
「頑張らなくても太りにくい体」に
実際に、
食物繊維を意識して増やしただけで
間食が減って、自然に体重が落ちた方もいます。
「カロリーを減らす前に
足りないものを満たす」ことが大切です。
だからこそ
サプリメントや栄養補助食品を
上手に使うのも現実的な方法。
自分の食生活一緒に見える化したい方は
北澤までメッセージください
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