康福整骨院のブログ
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投稿日：2025/3/26
- 足裏の痛みにご用心
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
康福整骨院です！朝起きてベッドから降りた時の一歩目で足裏が痛いという経験はありませんか？
聞いたことがあるかも知れませんがこれは足底筋膜炎という疾患の疑いがあります。
これは足の裏でばねの様な働きをしている足底筋膜（足底腱膜ともいう）が引き延ばされて痛みを発しています。
原因としては足の骨のアーチの低下や筋肉の硬さによる血行不良が考えられます。
このとき良くある対処法としてゴルフボールなどで足裏をグリグリとマッサージすることがありますが、実はこれはあまりお勧めいたしません。
あまり強い力で足底筋膜へ刺激を加えると、その刺激に対して抵抗しようとして足底筋膜はより硬くなってしまいます。
そうなってしまうと更に足底筋膜炎を発生しやすくなってしまいます。
当院がおすすめするのはふくらはぎのマッサージです。
足底筋膜炎でなくても足裏に疲れや痛みを感じている方は、試しに自身のふくらはぎを大きく後ろから摘まむようにマッサージしてみてください。
痛みや疲れを感じている方の脚のふくらはぎに非常に痛く感じるポイントがあるかと思います。
実はふくらはぎの筋肉と足底筋膜は筋膜を介してつながっているのです。
ですので足の裏に不調を感じた時は直接痛い所よりもふくらはぎの筋肉に注目してケアしてあげることをお勧めいたします。
この対処法でなかなか治らない方は足や足首の骨の位置や使い方の問題があるかも知れません。
ここからは少し専門的な知識が必要になります。
気になる方はぜひ一度当院までお越しください！
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