康福整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/19
- 重力に負けない身体
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
康福整骨院です。
皆様は抗重力筋という言葉をご存知ですか？
かっこいい言葉ですよね！
文字通り重力に抵抗するための筋肉です。
私たちの身体は常に重力によって圧を受けています。
そのためこの抗重力筋は体を起こしている間常に働いています。
しかしながら座りすぎやなどの活動量の低下に従って
この筋肉たちが上手く働けなくなる、もしくは筋肉が弱くなることによって正しい姿勢を維持できなくなってしまいます。
確かに筋肉を使わないと楽ですよね。
最近流行りのクッションでも柔らかくて身体を包み込んでくれるようなものは脱力できるのでリラックスできると思われています。
しかしながら筋肉が使われていない時、その分他の組織に負担が掛かっているのです。
そしてこの場合は関節に負担がかかる場合が多いです。
ふかふかのクッションにもたれかかっていた後、気が付くと腰が痛くなった経験はありませんか？
こうしたことを避けるためにも普段から姿勢を良くする、座っている時間を短くする意識を持つことが大切になります。
以前から発信していますが、歩くことも非常に重要です。
動くことにより筋肉のポンプ作用を利用して血流を良くすることができます。
一日の活動量を上げることはそのまま抗重力筋の活動量を上げることにつながります。
人生百年時代で健康寿命が取りざたされる世の中になりました。
十年後、二十年後の生活の為にもコツコツと日常の運動を心掛けるようにいたしましょう！♯池袋♯板橋♯整骨院＃康福整骨院♯接骨院♯矯正♯骨盤矯正♯全身矯正＃整体♯肩こり♯腰痛♯椎間板ヘルニア♯坐骨神経痛♯ぎっくり腰♯猫背♯反り腰♯巻き肩♯ストレートネック
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