【痩身エステ】Aa.bijou東京/小平【エイエービジュー】
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エイエービジュー(Aa.bijou)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- お腹痩せは腹筋ではない？ぽっこりお腹の本当の原因
- 「お腹を引き締めたいから腹筋を頑張る」
という方はとても多いのですが、実は腹筋だけではお腹のラインが変わらないことも少なくありません。実際にサロンでも
・体重はそこまで多くない
・腹筋運動もしている
・それでも下腹だけ出る
というご相談をよくいただきます。
実は、ぽっこりお腹の原因は
脂肪だけではない場合が多いのです。
お腹が出る原因は「骨格バランス」
お腹のラインに影響する大きな要素はこの3つです。
・肋骨の開き
・骨盤の傾き
・姿勢の崩れ
例えば、反り腰になると骨盤が前に傾き、下腹部が前に押し出されます。
この状態では腹筋を鍛えても、お腹は凹みにくいのです。
さらに、長時間のデスクワークや座り姿勢が続くと
腸腰筋（ちょうようきん）というインナーマッスルが縮んで硬くなります。
腸腰筋は
背骨
骨盤
太ももをつなぐ深層の筋肉で、姿勢を支えるとても重要な筋肉です。この筋肉が硬くなると...骨盤が前に傾く
↓
反り腰になる
↓
下腹が前に出る
という体型になりやすくなります。
つまり、ぽっこりお腹は腹筋の問題ではなく、姿勢と骨格の問題であるケースも多いのです。
Have a wonderful day today too ^_^
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