肩こり・頭痛専門院 かなもり整体整骨院（旧かなもり整体整骨院）
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サロンのNEWS
投稿日：2025/7/10
- タンパク質はしっかり取れてますか？
- タンパク質は体重×2gを摂取すると、筋肉量がアップします！
タンパク質をたくさん摂っても脂肪にはなりません！
ボディメイク中は体重50キロの女性で1日タンパク質100g
1食当たり30gが目標となります。
主な食事に含まれるタンパク質
↓
・鮭 100gに対して20g
・卵 1個に対して7g
・鶏むね肉 100gに対して20g
・木綿豆腐 1/2丁に対して10g
タンパク質が不足すると
・筋肉が落ちる
・疲れやすい、回復が遅くなる
・肌や髪のツヤがなくなる
・免疫力が低下する
夏に向けて鍛えたい方、体の調子を整えたい方はしっかりとタンパク質を摂取しましょう！#かなもり整骨院 #全身整体 #整体 #肩こり#肩凝り#肩コリ #巻き肩 #猫背 #肩甲骨剥がし #腰痛 #反り腰#膝痛 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #自律神経 #小顔矯正 #巻き爪矯正 #腸もみ#リラクゼーション#頭痛#めまい#マッサージ #カイロプラクティック#もみほぐし #福岡 #福岡市#東区#土井#青葉#八田#香椎#千早
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整体師、柔道整復師、柔道整復師専科教員
金森 圭祐カナモリ ケイスケ
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