肩こり・頭痛専門院 かなもり整体整骨院（旧かなもり整体整骨院）
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ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 『かなもり院長ファスティングするってよ』第4話
- かなもり院長ファスティングするってよ
第4話 ～3日目 断食1日目～
こんにちは。
肩こり・頭痛専門かなもり整体整骨院の金森です。
少し更新が空いてしまいました。
理由はシンプルで、娘の卒園式がありました。正直そっちが優先でした。笑
さて、今回はファスティング中の記録を振り返りながら書いています。
●いよいよ断食スタート
ファスティング3日目。
ここから酵素のみの生活に入りました。
いわゆる断食1日目です。
この日の流れ
8:45 酵素30ml
10:30 酵素30ml
11:15 酵素30ml
12:15 酵素30ml
14:00 酵素30ml
16:00 酵素60ml
18:30 酵素60ml
20:00 酵素60ml
水分はファストプロウォーターを2L。
正直な感想
朝は意外でした。
全然お腹空かない。
「あれ？いけるやん」
と思いました。
ただし甘くなかった
昼過ぎからじわじわ来ました。
空腹。食べていないので当然なんですが、頭の中が完全に食べ物のことばかりになります。
夜がきつい
やっぱり一番きついのは夜です。
ベッドに入った瞬間に空腹だけが残る。
何もできない。
ただお腹が空いている状態。
これは正直しんどいです。
この日のまとめ
・朝は意外と余裕
・昼から空腹スタート
・夜はしっかりきつい
断食のリアルはこんな感じでした。
次回
次回は断食2日目。
ここで頭痛が出ます。
そして水分の大事さを痛感します。
ではまた次回のブログで。
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整体師、柔道整復師、柔道整復師専科教員
金森 圭祐カナモリ ケイスケ
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