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たきもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 産後の体型崩れ・尿漏れにピラティス！
「産後、体重は戻ったのに体型が変わってしまった」
「くしゃみをした時の尿漏れが気になる…」
出産という大きな変化を終えたママの体は、思っている以上にダメージを受けています。特に、お腹を支えていたインナーマッスル（腹横筋）や、骨盤の底で臓器を支える「骨盤底筋（こつばんていきん）」が緩んでいることが、体型崩れや不調の大きな原因です。
■なぜ産後に「ピラティス」が効くの？
ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズ。激しい動きではなく、呼吸に合わせて深層筋を呼び覚ますため、産後のデリケートな体にも最適です。
● 骨盤底筋を内側から引き締める：尿漏れや内臓下垂のケアに直結します。
● 天然のコルセットを復活させる：お腹周りを引き締め、ポッコリお腹や反り腰を解消。
■「運動は久しぶり…」というママも安心！
当店の産後リカバリーは、整体で骨盤の歪みを整えてからピラティスを行う「オーダーメイド」型。
● まずは整える：整体で関節の動きを良くし、正しく筋肉を使える準備をします。
● 次に動かす：無理のない範囲でインナーマッスルに刺激を与え、正しい姿勢を定着させます。
「ママが健康で笑顔でいること」は、赤ちゃんにとっても一番嬉しいこと。
一人で悩まず、一緒に「動ける、綺麗な体」を取り戻していきましょう！
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