ナギシンキュウイン
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ナギ鍼灸院(nagi鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- エラ張りの原因とは？自律神経や首肩の緊張との関係
- こんにちは。nagi鍼灸院の鎌田です。
「エラが張ってきた気がする」
「朝起きると顎が疲れている」
このような症状の原因として多いのが、無意識の食いしばりです。
食いしばりがエラ張りの原因になる理由
食いしばりが続くと、顎の筋肉（咬筋）が常に使われる状態になります。
この筋肉が緊張し続けることで筋肉が発達し、エラ張りのようなフェイスラインの変化につながることがあります。
特に次のような方は食いしばりが起こりやすい傾向があります。
・仕事や家事で集中する時間が長い
・ストレスを感じやすい
・スマホやパソコン作業が多い
・肩こりや首こりが強い
自律神経との関係
食いしばりは自律神経の乱れとも深く関係しています。
ストレスや緊張状態が続くと交感神経が優位になり、体は無意識に力が入りやすくなります。
その結果、顎や首、肩の筋肉が緊張しやすくなり、食いしばりが起こりやすくなります。
そのため、食いしばりがある方は
・首肩こり
・頭痛
・顎のだるさ
などの症状を同時に感じていることも少なくありません。
首肩の緊張も大きな原因
顎の動きは、首や肩の筋肉とも密接に関係しています。
猫背やストレートネックなど姿勢の崩れがあると、首周囲の筋肉が緊張し、顎の筋肉にも負担がかかります。
この状態が続くと、食いしばりが強くなるケースも多く見られます。
鍼灸がオススメな理由
鍼灸は、顎周囲の筋肉だけでなく首肩の緊張や自律神経のバランスを整えることが期待できます。
筋肉の過剰な緊張を緩めることで顎への負担を減らし、体全体のバランスを整えることが可能です。
エラ張りや食いしばりは、顎だけの問題ではなく、自律神経や首肩の緊張が関係していることが多い症状です。
気になる方は、早めのケアがおすすめです。
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