ナギシンキュウイン
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ナギ鍼灸院(nagi鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 朝起きた時の不調はなぜ起こる？
- こんにちは。nagi鍼灸院の鎌田です。
朝起きた瞬間に「体が重い」「首や腰が痛い」「疲れが抜けていない」と感じることはありませんか？このような不調は、単なる寝不足だけでなく、身体の状態や自律神経の乱れが大きく関係しています。
まず現代医学的な視点では、睡眠の質が大きく影響します。浅い睡眠が続くと、筋肉や脳が十分に回復せず、朝のだるさや頭の重さにつながります。また、寝ている間の姿勢不良によって首や腰に負担がかかり、起床時の痛みとして現れることもあります。
一方、東洋医学では「気血の巡り」が重要と考えます。睡眠中は体を回復させる時間ですが、気や血の巡りが滞っていると、回復が不十分なまま朝を迎えてしまいます。特にストレスや疲労の蓄積は巡りを悪くし、朝の不調として表れやすくなります。
また、自律神経の切り替えもポイントです。本来、朝は副交感神経から交感神経へスムーズに切り替わることで、体が活動モードに入ります。しかし生活習慣の乱れやストレスがあると、この切り替えがうまくいかず、だるさや頭痛、胃腸の不調などが起こります。
こうした状態に対して鍼灸は、筋肉の緊張を緩めるだけでなく、自律神経のバランスを整え、全身の巡りを改善することができます。継続的に整えることで、朝スッキリ起きられる状態を目指すことが可能です。
朝の不調は「体からのサイン」です。我慢せず、早めにケアしていくことが大切です。生活習慣の見直しとあわせて、体の内側から整える選択肢として鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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