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越谷みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- スマホ首って何？越谷市/越谷駅
- スマホ首（ストレートネック）に注意！首こり・頭痛の原因かもしれません
最近当院でも
・首や肩のこりがひどい
・頭痛が続く
・首を動かすと違和感がある
といった症状で来院される方が増えています。
その原因のひとつとして多いのが
「スマホ首（ストレートネック）」です。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。
しかし、スマートフォンやパソコンを長時間使用していると
うつむく姿勢が続き、首のカーブが失われてしまいます。
この状態を
ストレートネック（スマホ首）と呼びます。
スマホ首になると起こりやすい症状
スマホ首になると、首や肩に負担がかかり
次のような症状が出ることがあります。
・首こり、肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・手や腕のしびれ
・姿勢の悪化
特に、スマートフォンを見るときは
首に通常の数倍の負担がかかるとも言われています。
スマホ首の主な原因はこちらです。
・スマートフォンの長時間使用
うつむく姿勢が長時間続くことで首に負担がかかります。
・デスクワーク
パソコン作業による前かがみ姿勢も原因になります。
・姿勢の崩れ
猫背や巻き肩の状態が続くと、首のバランスが崩れてしまいます。
自分でできる予防・対策
スマホ首を防ぐためには、日常生活の姿勢が大切です。
・スマホは目線の高さに近づける
・こまめに首や肩を動かす
・姿勢を意識する
背筋を伸ばす
あごを引く
この姿勢を意識することが大切です。
首や肩のつらい症状はご相談ください
スマホ首は放っておくと
・慢性的な肩こり
・頭痛
・姿勢の悪化
などにつながる可能性があります。
当院では、首や肩の状態を確認しながら
筋肉の緊張や姿勢バランスを整える施術を行っています。
首や肩の不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
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越谷みんなの鍼灸整骨院
越谷市宮本町1-170-1 ルミエール１F
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-964-9644
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