イチノワリミンナノシンキュウセイコツイン
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一ノ割みんなの鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 季節の変わり目に急増！ぎっくり腰にご注意ください
- 3月は一年の中でも「ぎっくり腰（急性腰痛）」が特に増える時期です。実際に当院でも、この時期になると「朝起き上がろうとしたら動けなくなった」「くしゃみをした瞬間に腰が抜けたようになった」というご相談が急増します。
なぜ3月にぎっくり腰が増えるのでしょうか。
大きな原因は“寒暖差”です。朝晩はまだ冷え込む一方、日中は暖かい日も増えてきます。この気温差に身体がうまく対応できず、筋肉は無意識のうちに緊張状態になります。筋肉が硬いまま日常動作を行うことで、ちょっとした動きが引き金となり、急激な痛みにつながります。
さらに、3月は年度末。仕事の忙しさ、環境の変化、引っ越しや卒業・入学準備など、精神的ストレスも大きくなります。ストレスは自律神経を乱し、血流を悪くし、筋肉の回復力を低下させます。つまり「疲労が抜けない身体」になりやすいのです。
ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、実はその前から予兆があります。
・腰が重だるい
・前屈みになると違和感がある
・朝起きた時に腰が固まっている感じがする
このようなサインを見逃さないことが重要です。
炎症が落ち着いた段階では、骨盤や背骨のバランスを整え、再発しにくい身体づくりへと移行します。ぎっくり腰は“クセになる”と言われますが、原因を放置したまま生活を続けることが再発の本当の理由です。身体の歪みや筋力低下を整えれば、予防は十分可能です。
「まだ我慢できるから大丈夫」と思っている方ほど、ある日突然動けなくなるケースが少なくありません。違和感の段階でのケアが、結果的に回復を早め、日常生活への影響を最小限にします。
春を気持ちよく迎えるためにも、腰の不安がある方はお早めにご相談ください。当院では一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。一ノ割みんなの鍼灸整骨院
営業時間：【平日】10:00～13:30 / 16:00～19:30
【土日・祝】9:00～14:30
春日部/一ノ割/リンパマッサージ /マッサージ/整体/肩こり/リラクゼーション /ヘッドマッサージ /矯正/もみほぐし /腰痛/骨盤矯正/骨盤調整 /肩甲骨 / 鍼 /美容鍼 /ストレッチ /筋膜リリース /産後骨盤矯正 /マタニティ /お子様同伴OK /ママさん大歓迎 /むくみ改善 /小顔 /産後骨盤矯正 /腰痛 /眼精疲労 /偏頭痛 /交通事故/春日部
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