コシガヤマックスシンキュウセイコツイン
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越谷マックス鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/6
- 自律神経の乱れとは？
本日は自律神経についてお話します。１,自律神経とは？
人間の体内にはいくつもの神経があります。
その中で内臓の働きなどを調節してくれるのが「自律神経」です。
自律神経が乱れると心や体に支障が出ます。
どんな症状がみられるのかを知っておき予防を心がけてみましょう。
２,交感神経、副交感神経について
自律神経は内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために自分の意志とは関係なく２４時間働き続けています。
昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」の２種類があります。
２つの神経がどう作用するかによって心や身体の調子は変わります。
３,不安やだるさは自律神経の乱れかも…？
心と身体の状態を活発にする交感神経と心と身体を休ませる副交感神経がうまくバランスをとりながら働いているおかげで私たちの健康は保たれているのですがこのバランスが崩れると心身に支障をきたします。
これが自律神経が乱れた状態です。
自律神経が乱れてしますと不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ頭痛、肩こり、手足のおしびれ、動機、不整脈、めまい、不眠など様々な症状が現れます。
４,リラックス、規則正しい生活が大事！！
自律神経が乱れないようにするための方法をいくつかご紹介します。
ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があるので心を鎮める副交感神経が優位に働くよう意識的にリラックスできる方法をとることが重要視されています。
音楽を聴いたりぬるめの湯につかってみたりしてはいかがでしょうか？
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越谷マックス鍼灸整骨院
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院長/柔道整復師
金久保 航カナクボ ワタル
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