コシガヤマックスシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目10-27 島村ビル 1F
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越谷マックス鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/17
- 冬のむくみ！冷え！我慢しないで,,,,/越谷駅徒歩３分
- こんにちは
今回は冬のむくみ、冷えについてご紹介します！冬のむくみは、寒さによる血行不良が原因とされています。
冬は寒さによって運動不足になり、汗もかきにくくなります。
このため、代謝が下がり、むくみが発生します。特に足がむくみやすくなります。
実は、心臓に血液を戻すためのポンプの役割をしているのが「ふくらはぎ」の筋肉なのです。
足を動かすと、筋肉が収縮し、血液を心臓まで戻す力がはたらきます。
一日中座ったままだったり、逆に立ちっぱなしだったりすると
筋肉の動きが無い為に筋肉が硬くなり血流が滞る為、
むくみやすかったり、足をつったりする原因につながります。
しかし、急な運動やストレッチをしてしまうと
硬くなった筋肉が無理に引き伸ばされたり、逆に縮こまったりする為、
おケガの原因となってしまうこともあります。
まずは、マッサージで筋肉をしっかりとほぐし、動きやすいお身体にしていくことが必要になってきます。
そこから徐々にウォーキングなどの運動やストレッチなどの足を積極的に動かすようにすると
おケガもなく、冷えやむくみを感じにくいお身体を作ることができます。
また、1週間のうち1日～2日はお身体のケアに時間を作ると、
仕事中の集中力があがったり、1日を楽に過ごすことができるので、おススメです！
冬になると、足のむくみ、手のむくみを感じやすかったり、
足先・手先が冷えて辛いなどのお悩みのある方はぜひご相談ください！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
越谷マックス鍼灸整骨院
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