ナナサトミンナノシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県さいたま市見沼区風渡野429-4-田中興産第一ビル102
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七里みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 『腸活』の始め方 さいたま市/七里
- 腸活において大切なのが、食事による善玉菌の確保と、運動による腸の蠕動運動になります。
1、食事などの栄養素から腸内環境を整える 例 納豆 腸活には、発酵食品全般など キムチやヨーグルトは乳酸菌が豊富に含まれます。 同時に取ってほしい栄養素が食物繊維やオリゴ糖などを摂取する。
2，運動をして腸内環境を整える 例 ジョギング、ストレッチ、ヨガ、階段の昇り降りでも良いです。 その他にも 十分な睡眠やマッサージなどで血行を促すことも大切です。 『腸活から得られる効果』 腸活をすることで軟便・下痢・便秘などの便通改善や身体が疲れづらくなったり、ダイエットにもつながります。 また肌荒れの改善などにも効果があります。
七里みんなの鍼灸整骨院
埼玉県さいたま市見沼区風渡野429-4-102
営業時間：平日10：00～13：30 16：00～19：30
土・日・祝日9：00～14：30
TEL/048-797-7958
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院長/柔道整復師
深瀬 将之フカセ マサユキ
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