池尻マザーズ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 腸活part3 池尻マザーズ 産前産後
- こんにちは！
本日も腸活についての投稿です！
～食べる時間、食べ物の質～食べる時間、食べ物の質を意識したことありますか？
ことまごわやさしい
は腸が喜ぶ食べ物たちです！！
こ→穀物、玄米、発酵食（野菜、フルーツ、発酵食品）
と→唐辛子（唐辛子などの香辛料）
ま→豆（豆類）
ご→ごま（ごま、ナッツ類）
わ→わかめ（海藻類）
や→野菜（緑黄色野菜）
さ→魚（魚介類）
し→しいたけ（きのこ類）
い→（いも類）
夜ご飯はできるだけ寝る3～4時間前に済ませておけるとgoodです！！
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