池尻マザーズ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 正しい座り方 池尻マザーズ 産前産後
- こんにちは！
本日は正しい座り方についてです！
デスクワークやおうち時間で映画を見たり、テレビを見たり、長時間座っている事が多い方！
腰痛にお困りではありませんか？
実は寝ている時、立っている時よりも座っている時の方が腰に負担がかかります…
ただ、お仕事上長時間座っている事が避けられない・・・
そんな方々に正しい姿勢での座り方をご紹介します！
1、肘、股関節、膝を９０°になるように座ります。
2、足の裏をしっかり地面につけるよう椅子の高さを調節します。
3、頭が前に出ないようにあごを少し引きます。
4、背もたれにはもたれずに、肩の力を抜き背筋を伸ばします。
(背もたれを使用する場合も骨盤は倒さないようにしましょう)
5、そして最大のポイン骨盤を立て、坐骨で体重を支えるように座ります。
当院では日頃の立ち方、座り方などのチェックや指導もさせていただいております！
なんでもご相談ください！！
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