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鍼灸マッサージ院 長津田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/28
- 夏に食べるなら「赤い食べ物」
- こんにちは。長津田駅前整骨院です^ ^
いやー毎日暑いですね。。みなさま体調は崩されていませんか？
こう暑いと夏バテで食欲が落ちたりしますよね。
そんなときには、夏の定番食品！トマトを食べてみてくださいね^ ^
トマトは熱を冷まし、水分を補う力に優れているので、この時期にピッタリなんです！
〈トマトの薬膳効果〉
1、清熱生津（せいねつせいしん）
→体の熱を冷まし、潤いを生む作用
・夏の暑さによる喉の渇きや、ほてりを和らげる
・軽い熱中症予防に◎
2、消食導滞（しょうしょくどうたい）
→食欲不振、消化不良の改善
・油っこい食事や、食べすぎた時の消化を助ける
・胃もたれや口の渇きに
3、養肝（ようかん）
→イライラや目の疲れに効果的
・酸味が「肝」に作用して、気血の巡りを整える
・ストレスや生理前の情緒不安定にも
〈薬膳的おすすめの食べ方〉
◆夏場：そのまま冷やして、またはマリネに
◆胃が弱い人や冷えやすい人：加熱してスープや煮込み料理にすると◎
◆梅や紫蘇と合わせる：ストレスケアにおすすめ
〈注意点〉
・体が冷えやすい人、胃腸が弱い人は生食の摂りすぎに注意
・冷房で冷えた体には温かいトマトスープなど加熱して食べましょう
トマトが肌に良いということは有名ですが、薬膳的にもたくさんの効能があるので、ぜひこの夏はトマトを食べて夏バテにならないように気をつけてみてくださいね^ ^
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投稿者
長津田駅前 整骨院
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