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鍼灸マッサージ院 長津田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/16
- 筋肉とは？
- こんにちは。長津田駅前整骨院です^ ^
日中はまだ暑いですが、夜はだいぶ涼しい日が多くなってきましたね♪
これから季節が変わって、冷えたりしてくると、筋肉が硬くなって痛みが出たりしてくるので、これからの季節は要注意ですね(;_;)
そもそも筋肉とは体を動かしたり、姿勢を保ったり、内臓を働せたりするために欠かせない収縮する組織のことです。
大きく分けると3種類あります！
1：骨格筋（こっかくきん）
・骨についていて、自分の意思で動かせる筋肉
・例）腕や足の筋肉、腹筋など
・運動や力仕事で使う
2：心筋（しんきん）
・心臓を動かす筋肉
・自分の意思とは関係なく、規則的に収縮して血液を送り出す
3：平滑筋（へいかつきん）
・内臓や血管の壁にある筋肉
・自分の意思では動かせない
・食べ物を腸で送ったり、血管を収縮させたりする
まとめると、筋肉は「縮む」ことで体を動かし、血液を循環させ、食べ物を消化し、生命活動を支える大切な組織です。
〈筋肉をほぐすとどうなるか？〉
1：血流が良くなる
→筋肉の緊張で圧迫されていた血管が緩み、酸素や栄養が行き渡りやすくなる
2：疲労物質（乳酸など）の排出がスムーズになる
→だるさ・重さ・コリ感が軽くなる
3：神経の圧迫が減る
→しびれや痛みが和らぐことがある
4：柔軟性がアップする
→可動域が広がり、体を動かしやすくなる
5：リラックス効果
→自律神経が整いやすくなり、睡眠の質が良くなることも
優しくじんわり温めるようにほぐすのがポイントです^ ^
運動後は軽く動かしながら回復を助けるようにほぐすのがオススメです！
セルフケアでほぐれが悪い場合は、ぜひ当院へお越しくださいね！
ご予約お待ちしております^ ^
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投稿者
長津田駅前 整骨院
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