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鍼灸マッサージ院 長津田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/22
- 自律神経の乱れにはこのツボ！
- こんにちは。長津田駅前整骨院です^ ^
最近はだいぶ涼しくなってきましたが、まだ日中が暑い日も多少ありますよね。
秋は昼夜の寒暖差や気圧の変化で乱れやすいので、ツボ押しでケアすると効果的です！
〈自立神経におすすめのツボ〉
1：合谷（ごうこく）
・場所：手の甲、親指と人差し指の骨が交わるところ
・効能：ストレス緩和、頭痛、肩こり、自律神経のバランス調整
・押し方：反対の親指で、少しいた気持ちいいくらいに5～10秒押す2：内関（ないかん）
・場所：手首の内側、手首のシワから指3本分下、2本の腱の間
・効能：不安感、動悸、めまい、気持ちを落ち着ける
・押し方：親指でじんわり押して深呼吸
3：神門（しんもん）
・場所：手首の小指側、しわの上にあるくぼみ
・効能：リラックス、不眠、イライラの鎮静
・押し方：寝る前に軽く押すと◎
〈セルフケアの工夫〉
・ツボ押しは深呼吸とセットにすると効果倍増
・お風呂上がりや寝る前にやると、自律神経が整い、リラックス効果◎
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投稿者
長津田駅前 整骨院
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