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鍼灸マッサージ院 長津田駅前整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/19
- 疲労回復食材「ビーツ」
- こんばんは。長津田駅前整骨院です^ ^
以前から名前は聞いたことがあったのですが、最近また注目されているビーツを
今回はお知らせしたいと思います^ ^
ビーツとは？
栄養価がとても高くて「飲む輸血」とも呼ばれるほどです！
味はちょっと独特ですが、慣れるとほんのり甘くて、コクのある味わいです。
生だと土っぽさがありますが、茹でたり焼いたりすると甘味が強くなり、りんごやオレンジと混ぜるとフルーティーで飲みやすいジュースになります。
〈ビーツの主な効果〉
1：疲労回復
ビーツに多いベタインやクエン酸が肝臓の働きをサポートして、乳酸の蓄積を防ぎます。
2：血流を良くする
ビーツに含まれる硝酸塩が体内で一酸化窒素に変わり、血管を拡張。
血流アップして、手足の冷え、肩こり、むくみの改善に◎
3：脳の活性化・集中力アップ
血流が良くなることで脳への酸素供給も増え、集中力・記憶力アップに効果的。
4：腸内環境の改善
食物繊維が豊富で、便通を整える効果があります。
5：美肌・アンチエイジング
鮮やかな赤色の成分ベタシアニンが抗酸化作用を持ち、細胞の老化を防ぎます。
〈注意点〉
・食べすぎると尿や便が赤くなることがあります（無害）
・腎臓に問題がある人は摂りすぎに注意
長距離マラソンの選手もマラソン後、疲労回復のためにジュースにして飲んでいるそうですよ^ ^
日頃の疲れを取るために、わたしもビーツに注目しているのですが、中々売っているところが見つからないので、見つけた方は教えてください笑
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投稿者
長津田駅前 整骨院
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