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鍼灸マッサージ院 長津田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/3
- 寝ても疲れが取れない人に共通する3つの体のサイン
- こんにちは。長津田駅前整骨院です^ ^
最近、なんか疲れませんか？
「しっかり寝たのに体が重い」「休んでもだるさが抜けない」
実はその原因、単なる寝不足ではなく、体のバランスや巡りに関係していることが多いんです。
今日は、寝ても疲れが取れない人に共通する3つのサインをご紹介します。
1：血流が悪くなっているサイン
長時間のデスクワークや冷え、姿勢の崩れによって筋肉が硬くなると、血液の流れが悪くなります。血流が滞ると、酸素や栄養が体の隅々まで届きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、「常に体が重だるい」「朝から疲れている」と感じる状態に。
→対策：軽いストレッチや湯船に浸かって筋肉を緩めることが効果的です。
2：自律神経のバランスが乱れているサイン
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」これらは自律神経が乱れているサイン。ストレスやスマホの見過ぎなどで交感神経が優位になると、体が常に緊張モードのままになってしまいます。
この状態では、睡眠中も体がしっかり休めず、疲れが取れにくくなります。
→対策：寝る前はスマホを手放し、深呼吸や軽いストレッチでリラックスを。
3：姿勢のゆがみがあるサイン
背中が丸まっていたり、骨盤が傾いていたりすると、常に一部の筋肉に負担がかかり続け、体が休まる時間がありません。
寝ても筋肉が緊張したままなので、朝起きた時に「スッキリしない」「首や腰が痛い」と感じる人も多いです。
→対策：整骨院で体のバランスを整えることで、筋肉の負担を減らし、自然と疲れが取れやすい体に変わります。
疲れを取るために大切なのは、「ほぐす」「整える」「巡らせる」の3つ。
筋肉・骨格・自律神経を整えることで、体は本来の回復力を取り戻します。
当院では、その場のリラックスだけでなく、「疲れにくい体づくり」を目指した施術を行なっています。「疲れが抜けない」「体が重い」と感じる方は、ぜひ一度ご相談くださいね！
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投稿者
長津田駅前 整骨院
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