一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 肩こり、ストレートネックの原因！
おはようございます！
いつもたくさんのご来院ありがとうございます。
今回は、
首に負担がかかる動作についてお話していきますね。
日常生活の中には、無意識のうちに首に負担をかけている動作がたくさんあります。
たとえば、、、
・スマホやパソコンを見るときのうつむき姿勢
・長時間のデスクワークで首が前に出る姿勢
・高い棚の物を取るときに見上げる動作
・運転中の前のめり姿勢
・寝るときに合わない枕を使っている など
こういった姿勢や動作を繰り返していると、首の筋肉が緊張し、コリや痛み、頭痛、さらには自律神経の乱れにつながることもあります。
特に「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる状態は、現代人に非常に多く見られ、慢性的な不調の原因になっているケースも少なくありません。
では、どうすれば首の負担を軽減できるのでしょうか？
まずは、
・スマホやパソコンを使うときは目線の高さを意識する
・こまめに首や肩を動かして血流を促す
・自分に合った枕や寝姿勢を見直す
・正しい姿勢を習慣にする
これらを日常の中に取り入れることで、首への負担を大きく減らすことができます。
当院では、首に負担がかからないようお身体のバランスを調整し、症状を根本的に改善しております。
個々に合わせたケア方法のアドバイスも行っておりますので、「最近、首が重だるい」「姿勢が気になる」という方は、お気軽にご相談くださいね。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。
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整体師・ピラティス資格保持
鈴木 麻央スズキ マオ
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