一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 水分不足は肩こりにも影響します！
- こんにちは！
いつもたくさんのご来院ありがとうございます。
今回は、
水分補給の大切さについてお話していきますね。
皆さんは、普段どれくらい意識して水分をとっていますか？
実は、水分不足は体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。
特にこのような症状が気になる方は要注意です。
◆頭痛・めまい
体内の水分が不足すると、血流が悪くなり、脳への酸素供給も低下します。
その結果、頭痛やめまいといった症状につながることがあります。
◆肩こり・倦怠感
水分が足りないと、筋肉や関節の動きも悪くなり、肩こりや全身のだるさを感じやすくなります。
また、疲労物質の排出もスムーズにいかず、疲れがたまりやすくなります。
◆便秘・肌荒れ
体内の水分が少ないと、腸内の動きが鈍くなり、便秘の原因に。
また、老廃物がうまく排出されないことで、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルも起こりやすくなります。
水分は、ただ「喉が渇いたとき」にとるだけでは足りません。
こまめな水分補給がとても大切です。
そして、水分補給には「何を飲むか」も大事です。
冷たい飲み物やカフェイン・糖分の多い飲み物ばかりでは、かえって体を冷やしたり、利尿作用で逆効果になることもございます。
常温のお水や白湯がおすすめです。
体のバランスを保つためにも、
そして健康を維持するためにも、毎日の水分補給を習慣にしていきましょう。
当院では、体の内側から整えるためのアドバイスも行っています。
気になる不調や生活習慣についても、お気軽にご相談ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。
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整体師・ピラティス資格保持
鈴木 麻央スズキ マオ
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